Presentación
Bienvenid@. Gracias por detenerte este momento aquí y dedicar unos instantes a leer, entre la cantidad de información que nos invade por todas partes… Sea lo que sea lo que te haya traído hasta este lugar, espero que algo de lo que encuentres, quizás pueda resultarte útil o inspirador.
Estudié Psicología hace muchos años, si bien no estoy aquí exactamente por ello. Una búsqueda personal me llevó a volver la mirada hacia dentro, asumir la propia responsabilidad en un cambio de perspectiva, a la práctica de mindfulness. De repente, la búsqueda se detuvo, todo resonaba, lo que me llevó a seguir formándome y, sobre todo, a seguir profundizando en mi propia práctica, y en ello sigo… Desde ahí, acompañar a otros en este camino que empieza a cada momento, que ofrece a cada instante una oportunidad de reiniciar.
La única forma de conocer qué es mindfulness – atención consciente- y sus beneficios es la práctica en primera persona. Por ello, te animo a buscar algún grupo de práctica, sesión o taller introductorio. Si estás interesad@, en este enlace puedes encontrar información de los próximos programas formativos, talleres, encuentros de práctica de mindfulness, así como otras actividades relacionadas que facilito. En la web Perspectivas Mindfulness, dirigida a la práctica, formación y difusión de mindfulness, puedes encontrar más materiales, recursos y el detalle de las actividades que organizo. Puedes leer en siguiente enlace testimonios de participantes en las actividades.
En esta web escribo «en presente» desde una perspectiva en primera persona. Su epropósito es explorar y compartir contenidos, recursos e inspiraciones sobre un vivir más presente y consciente, que quizás puedan ser útiles para personas interesadas u otras que por aquí pasen. Espero que de alguna forma os inspire, a quizás abrir la mirada, a la práctica de mindfulness, a cultivar las semillas del presente, las semillas de la alegría, del disfrute de un vivir conscientes…
Cada momento es una oportunidad de comenzar, instante a instante. La vida como nuestra maestra, las personas con las que nos relacionamos como nuestros maestros, todo interrelacionado…
A los que pasáis por aquí, gracias por dedicar este ratito a leer. Teniendo en cuenta las limitaciones que implican las palabras, los conceptos, espero que pueda serte útil algo de lo que leas por aquí, que alguna cosilla resuene de alguna forma en lo que estés buscando. Que este trocito de internet pueda contribuir en algo a vuestra serenidad y bienestar.
A los que nos cruzamos en algún momento en el camino, gracias por lo compartido, por todo lo vivido y todo lo que aprendo a cada momento en la relación con vosotros, por ser maestros en la vida y en vuestra relación con circunstancias difíciles.
Si crees que algo de lo que aquí encuentres podría ser útil invito a que lo compartas, agradeciendo cites la fuente de este blog.
Gracias…
María José Garrido. Instructora Mindfulness. Licenciada en Psicología. Doctorado en Estrés y Calidad de Vida. Suficiencia Investigadora. Primera profesora acreditada en Andalucía -2016- por Breathworks para impartir el programa formativo MBPM Mindfulness para la Salud y Mindfulness para el estrés, que siguen directrices de buenas prácticas para la impartición de cursos basados en Mindfulness y los estándares de capacitación de la red de profesores de Mindfulness de UK, siendo evaluada y cumpliendo los requisitos de recertificación anuales. Formación Practicum para profesionales Salud y Educación, impartido por Fernando Torrijos de Center of Mindfulness, Universidad de Massachusetts -Rebap Internacional-. Profesora formada en nivel 1 ME-CL1 del programa Mindful Eating-Conscious Living desarrollado por Jan Chozen Bays y Char Wilkins (MSW), UC San Diego Center for Mindfulness. Experto Universitario en Mindfulness y Educación Consciente. Retiros de mindfulness en diversas tradiciones. Programas MBSR, MBPM, Mindfuld Eating, CNV -Center for Non Violent Communication-. Experto en Coaching Nivel Oro Instituto Europeo de Coaching. Mi trayectoria profesional se ha centrado en el ámbito de la formación. Experiencia como docente universitaria y en la coordinación de investigaciones y proyectos. Actualmente, centrada en el ámbito de Mindfulness, promuevo y facilito programas desde 2016, así como sesiones, encuentros, retiros y grupos de práctica, de Mindfulness para la Salud, Mindfulness para la reducción de Estrés, Mindfulness y Comunicación, Alimentación Consciente, Mindfulness en la actividad física y deportiva, y otras áreas relacionadas. Docente en el Curso Superior Universitario de Instructor de Mindfulness de la Universidad Rey Juan Carlos. Consultoría y desarrollo de talleres programas formativos adaptados a asociaciones, centros educativos y colectivos.
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– phone/whatssap/telegram: + 34 655 646 680
– formulario de contacto María José Garrido
También puedes encontrarme en:
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– Gracias a mi hermano Fran por regalarnos tu mirada -«escribiendo con luz»- en muchas de las fotografías que aparecen en esta web, en las que se indica a pie de página. Si os gustan, podéis contactar con él en @Fran.Garrido.Fotógrafo –