Rocas

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«Desde una perspectiva consciente el sufrimiento surge de nuestras propias reacciones y juicios ante lo que está presente, en contraposición a lo que realmente hay presente. Lo ejemplificaremos con una historia: 

Un maestro durante un paseo con sus alumnos señala una roca enorme y dice, «Alumnos, ¿véis aquella roca?». A lo que los alumnos responden, «Sí, maestro, vemos la roca». Y el maestro pregunta, «¿La roca es pesada?». Y los alumnos responden, «Sí, claro, muy pesada». A lo que el maestro responde, «No lo es si no la cogéis». 

Las personas estamos constantemente tirando y empujando e intentando mover las «enormes rocas» de nuestras vidas hacia los lugares en los que pensamos que deberían estar y esta reactividad y resistencia constantes hacia lo que es crea mucho sufrimiento. El mindfulness ofrece otra manera de relacionarse, otra manera de ser; implica tomar conciencia de las tendencias para resistir las cosas como están y dejar de intentar reorganizar esas enormes rocas. Es sencillamente saber dónde hay una roca aquí y ahora y saber que no me gusta, y que está bien. ¿Cómo es estar en ese estado? Hay una tensión corporal. Respiración agitada en este momento. Hay un pensamiento, una emoción, un estado mental en este momento. Con mindfulness no hace falta cambiar nuestras experiencias, simplemente las aprehendemos y las conocemos de manera profunda e íntima.

De hecho, aprehender el momento presente con aceptación no significa que debamos permitir el sufrimiento innecesario ni la injusticia; lo que esté surgiendo en este preciso momento se acoge porque ya está aquí y a partir de ahí, desde un lugar de claridad, podemos discernir conscientemente lo que es necesario y responder de una manera correcta y adecuada»… 

Shapiro, S.L. y Carlson, L.E. (2014). Arte y Ciencia del Mindfulness. Desclée De Brouwer, Bilbao

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Foto. @Fran.Garrido.Fotógrafo

 

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