La respiración como la música…

«Cuando respiras conscientemente,

armonizas completamente el cuerpo y la mente

mientras te concentras en la maravilla que es respirar.

Nuestra respiración es tan bella como la música.

Al inspirar, sabes que estás inspirando, pones toda la atención en la inspiración.

Al espirar, sabes que estás espirando»…

«No necesitas forzarte a inspirar y espirar,

imagina que alguien está tocando al violín una nota larguísima,

moviendo el arco arriba y abajo de la cuerda.

Esa nota suena sin interrupción alguna.

Si fuera a dibujar una imagen que represente tu respiración,

tendría la apariencia de un ocho, no de una línea recta,

ya que hay una continuidad en el fluir de la respiración adentro y afuera.

Tu respiración se convierte en la música»…

Thich Nhat Hanh (2018). El arte de vivir. Madrid, Urano

 

– Selección de recursos e inspiraciones por María José Garrido 

www.enpresente.com – www.perspectivasmindfulness.com