Mindfulness y elecciones saludables

 

La práctica de la atención plena (mindfulness) reduce las reacciones negativas a situaciones con una alta carga emocional y abre la posibilidad a una mayor receptividad y motivación para elegir hábitos y comportamientos saludables.

De forma continua, nos llegan mensajes e información sobre cuidados y hábitos saludables. Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Pensilvania (Kang y cols., 2016) muestra que las personas menos conscientes pueden reaccionar de forma más negativa a dichos mensajes y son menos propensas a hacer un cambio positivo en su comportamiento como una respuesta a éstos.

Por el contrario, las personas que son más conscientes reaccionan menos negativamente a mensajes relacionados con la salud y están más dispuestas a realizar cambios relacionados con los mismos.

Estos resultados se suman al número de investigaciones creciente sobre los efectos de la práctica de la atención plena en la salud.

Fuentes:

Yoona Kang, Matthew Brook O’Donnell, Victor J. Strecher, Emily B. Falk. Dispositional Mindfulness Predicts Adaptive Affective Responses to Health Messages and Increased Exercise Motivation. Mindfulness, 2016.

Science Daily. 30.1.17. «Mindfulness motivates people to make healthier choices»

Fotografía. @Fran.Garrido.Fotógrafo