Desconectando para conectar... Elecciones conscientes -

Hoy recordaba un vídeo que guardé hace tiempo -que comparto aquí en esta entrada-, con la perspectiva en este momento en que han pasado pocos días desde que llegué de un retiro de meditación y silencio. En un retiro de silencio profundizamos en la práctica de la atención plena y desconectamos de medios digitales y comunicaciones, un desconectar para conectar…

A la vuelta, es como si fuera todavía más consciente de la intensa lluvia de noticias e información, así como de conexión y comunicaciones al que estamos expuestos de forma continua. Y de alguna manera, en otro contexto, ese desconectar para conectar se hace literal…

Actualmente, hay cada vez mayor exposición a medios de comunicación, a conexiones, a noticias… y somos testigos de cómo emerge más y más tecnología dirigida a “ahorrar” tiempo, a “vivir mejor”, a organizarnos mejor, avances tecnológicos que nos permiten conectar y aprender tanto… y que agradezco en este mismo momento, ya que permite que esté escribiendo aquí mismo…

Todos son grandes avances, si bien, tal vez en algún momento, arrastrados por el «piloto automático», nos lleven a una elección que no elegimos, y en algunos momentos quizás podamos preguntarnos:

¿realmente tanta conexión nos mantiene más conectados?

¿cuál es la intención que me lleva a ello?

y el tiempo que “ahorro” ¿a dónde va?

¿necesito tanta información?

¿qué me aporta realmente?

¿qué tipo de «información» y comunicaciones me enriquecen?

¿lo elijo conscientemente?

¿de qué fuentes me quiero alimentar en este momento?

¿a dónde dirijo la atención en este momento?

¿estoy realmente aquí?

¿cuál es la intención por la que estoy escribiendo aquí en este momento?

¿estoy aferrándome a navegar por internet o lo he elegido conscientemente?…

Puede que sea prioritario el que hagamos una elección consciente de aquello a lo que nos exponemos y conectamos continuamente, y que, en ocasiones, nos puede estar desconectando de algo esencial en nuestras vidas.

La vida discurriendo, instante a instante, y tantos momentos disfrutados quizás «a medias»…

Estando y no estando en realidad…

Esa cita con un compañero, en que estás echándole vistazos al móvil esperando la llamada o el mensaje de otra persona, y que no te permite estar plenamente con él…

Esa pregunta que te hace tu pareja a la que respondes sin «escuchar» realmente, pendiente de algo «más importante» en el móvil ….

Esa comida que te comes atropelladamente sin degustarla ni disfrutarla, mirando alguna «pantalla»…

Ese grupo reunido, que quizás sin ser conscientes, están todos juntos, y al mismo tiempo separados, cada uno “wuasapeando” con otros que no están presentes, y sin estar presentes para quien está al lado…

A veces, sin darnos cuenta, lo que es algo con tantos aspectos provechosos como la tecnología, en ocasiones nos desconecta de los que están más cerca.

Puede ocurrir que aquello que nos permite mantenernos más conectados, realmente hay momentos donde nos desconecta del presente, de los demás, de nosotros mismos…

Quizás como en “Wall-e”, una tierna y recomendable película de animación protagonizada por un robot entrañable que vive solo añorando la compañía, mientras que las personas viven conectadas a sus máquinas…

Elecciones conscientes

Dado que el único lugar y tiempo en que vivimos la vida es en este momento, el presente, la práctica de la atención plena puede llevar a darnos cuenta, a prestar atención a este aspecto de nuestras vidas, a elecciones conscientes, más que a ser simplemente arrastrados por el piloto automático, por el automatismo de nuestros hábitos.

Es posible aprovechar todo lo que tiene de positivo y nos brinda la tecnología, siendo conscientes, al mismo tiempo, de un pequeño gesto, una elección consciente, una pausa, un detenernos para conectar con la respiración, conectar con nosotros, con los demás, disfrutar de la conexión, de una comunicación auténtica con las personas con las que nos relacionamos justo en ese momento, darnos cuenta de la vida que fluye delante de nosotros y en nosotros … Con la práctica de la atención consciente, también el «tiempo conectados” a los dispositivos móviles y virtuales, puede verse iluminado por la consciencia…

María José Garrido